3. Kaya Akan Vitamin D
Brokoli sangat bermanfaat bagi tubuh yang kekurangan vitamin D.
4. Sebagai Anti-Inflamasi
5. Sebagai Antioksidan
Di antara semua jenis sayuran yang sering kita konsumsi, brokoli merupakan sayuran yang terbaik sebagai antioksdan. Brokoli memiliki flavonoid dalam jumlah besar yang berfungsi sebagai antioksidan.
6. Brokoli Sebagai Pencegah Kanker
antioksidan, anti-inflamasi, serta detoksifikasi dalam brokoli menjadikan sayuran ini sebagai pencegah kanker. Setelah diselidiki, beberapa penyakit kanker yang berkurang setelah mengkonsumsi brokoli antara lain kanker prostat, kanker usus besar, kanker payudara, kanker kandung kemih, dan kanker ovarium juga. Namun tidak menutup kemungkinan untuk jenis kanker lainnya juga bisa berkurang dengan mengkonsumsi brokoli.
7. Baik untuk Sistem Saraf
Studi klinis telah membuktikan bahwa brokoli dapat membantu mengembangkan sistem saraf pusat yang lebih kuat. Bahkan brokoli membantu untuk mencegah kerusakan sistem saraf pusat yang dikenal dengan penyakit parkinson.
8. Baik untuk Kesehatan Tulang
Brokoli kaya akan kalsium serta vitamin K, yang sangat penting untuk kesehatan tulang serta perlindungan terhadap tulang rapuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa brokoli lebih kaya akan kalsium dibandingkan dengan sebagian produk susu.
9. Baik untuk Sistem Pencernaan
Brokoli kaya akan serat yang sangat baik dalam membantu pencernaan, menghentikan sembelit, dan membantu menurunkan gula darah. Dengan serat yang ada dalam brokoli bisa membantu mengatasi berbagai macam masalah perut terutama sembelit. Karena sembelit merupakan akar dari hampir semua masalah perut.
10. Baik untuk Kesehatan Mata
Penelitian menunjukkan bahwa lutein karotenoid membantu dalam mencegah masalah kerusakan mata yang berkaitan dengan usia serta katarak. Selain itu, brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin A yang diperlukan untuk memelihara retina.
11. Baik untuk Jantung
Dengan kalium yang ada pada brokoli, sangat baik untuk mengontrol tekanan darah. Mengontrol tekanan darah tinggi, mencegah penyakit arteri koroner, serangan jantung, serta stroke jantung.
12. Baik untuk Ibu Hamil
Hamil? Sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi brokoli. Brokoli mengandung asam folat yang sangat diperlukan ibu hamil. Kekurangan asam folat akan mengakibatkan berbagai macam masalah pada kelahiran si bayi.
13. Mencegah Kencing Manis
Sebuah penyelidikan dipandu oleh Paul Thornalley yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes” pada tahun 2008 menemukan bahwa sulforaphanes dalam brokoli dapat merangsang melindungi enzim untuk mengurangi berbagai macam kerusakan sel.
14. Anemia
Anemia secara langsung berkaitan dengan defisiensi besi serta protein tertentu. Brokoli penuh dari kedua zat ini dan karena itu baik untuk mencegah dan mengobati anemia.
Begitu banyak manfaat brokoli yang bisa kita ambil. Jangan lupa share kepada teman-teman kamu ya. Semoga artikel ini bermanfaat.
SUMBER http://mistercufflink.com/khasiat-dan-manfaat-brokoli-bagi-kesehatan-tubuh.html
Pages: 1 2